2. Качаем ягодицы для пляжа
В нашем новом видео мы рассмотрим интенсивную тренировку, на которой будем качать ягодицы. Но веса мы сегодня будем использовать небольшие, для того, чтобы сделать акцент в первую очередь на снижение веса и уменьшения жировой ткани.
Сегодня мы качаем ягодицы как с использованием свободных весов (гантели, штанга),так и тренажеров.
Чтобы наша тренировка не прошла зря, обязательно будет максимально правильно построить свой рацион, потому что только это поможет добиться успеха и сделать свои ягодицы действительно подтянутыми и стройными.
Обязательно каждую тренировку, даже если будете работать с малыми весами, независимо от того качаем мы ягодицы, ноги или другие мышечные группы, начинать с разминки. В данном случае это можно сделать на беговой дорожке, орбитреке или велотренажере.
Также после окончания тренировки нужно провести заминку в виде растяжки растянув все поработавшие мышцы.
Виктор Галагуз
Видео про функциональные тренировки, бодибилдинг и фитнес. Видео с упражнениями. Мы расскажем как накачаться или как похудеть.
Последние сообщения
127 полезных и бесплатных онлайн академий
23.04.2019
Ресурсы для objective-C программистов
21.03.2018